Cum sa ai grija de ochii tai?

Vitaminele A, B si C sunt esentiale pentru o buna ingijire a ochilor. Morcovii, telina, patrunjelul, spanacul contin cantitati foarte mari de vitamina A. Pentru ochi frumusi si luminosi, asigura-ti un somn de circa 8 – 10 ore. Ingrijirea ochilor: Spala-te pe ochi cu apa calda. Aplica pe ochi tampoane demachiante imbibate cu lapte cald sau apa de trandafiri. Apasa usor articolele beauty face pentru sanatatea ta si lasa sa actioneze circa 10 – 15 minute. Evita sa-ti obosesti ochii: - evita sa lucrezi pe lumina obscura - nu citi in autobuz sau tren - nu te uita atent la ceva pentru mult timp fara sa clipesti - nu-ti freca ochii - pentru a odihni ochii, acopera-i cu palmele astfel incat lumina sa nu poata patrunde; cu palmele la ochi, deschide ochii si “priveste” in intuneric pentru cateva minute. Exercitii pentru ochi: - ridica privirea spre tavan, apoi spre podea; repeta acest exercitiu de circa 10 ori; odihneste-ti ochii fie clipind repede, fie acoperindu-i cu palmele; - priveste la nivelul ochilor, apoi usor indreapta-ti privirea la stanga si apoi la dreapta; repeta de 3 – 4 ori; - roteste-ti ochii, mai intai in directia limbilor de ceas, apoi invers; repeta de 5 ori. Cum sa ai grija de gene si sprancene: - genele si sprancenele ar trebui curatate zilnic cu o perie speciala; - curata-le cu ulei de masline sau cu ulei de nuca de cocos; daca vrei ca genele tale sa creasca mai lungi, curata-le cu ulei de migdale - pentru o curatare mai eficienta a spancenelor, freaca-le usor cu un pic de albus de ou si clateste dupa circa 10 minute.