Alimente care contin acid folic si fier

Ficatul, leguminoasele, legumele cu frunze verzi, nucile şi cerealele îmbogăţite cu vitamine şi minerale conţin acid folic şi fier. Pentru asimilarea fierului din hrana bogată în această substanţă, se recomandă consumarea ei concomitent cu unele alimente bogate în vitamina C, cum ar fi fructele proaspet