Despre Xhing Shen Zhuan

Despre Xhing Shen Zhuan

Sistemul Xing Shen Zhuan în varianta sa completa a fost elaborat dupa multi ani de cercetari în domeniul Qi Gong-ului.

Qi Gong-ul este un sistem de cunoastere care cuprinde peste 5000 de ani de evolutie a speciei umane si acopera toate domeniile ce pot suscita interesul omului, de la samanismul antic pina la aplicatiile moderne din spitale, cercetarile în domeniile medical, biologie, chimie, genetica, fizica, matematica, filosofie si religie etc.

În ultimii 30 de ani aceste practici au fost reevaluate de catre oamenii de stiinta chinezi si occidentali (personalitati marcante, cistigatori ai Premiului Nobel), alaturi de reprezentantii a aproape 4000 de sisteme ezoterice: Tao, Qi Gong s.a. Scopul lor a fost si continua sa fie crearea unui nou model stiintific unitar.

În urma acestor cercetari Qi Gong-ul a fost recunoscut ca stiinta a dezvoltarii potentialului uman, în cea mai pura forma, dincolo de orice dogmatism si sistem de credinta.

Bazele sistemului Xing Shen Zhuan au fost create acum 1000 de ani în muntii Her Mei Shan din Vestul Chinei. Sistemul combina exercitii provenite din diverse surse de inspiratie, atit taoiste, cit si netaoiste. Exercitiile au o ordine specifica de executie.

Sa nu uitam ca Qi Gong-ul, ca stiinta, îmbina cunostintele a peste 3000 de diverse scoli taoiste, care s-au dezvoltat în China timp de 5000 de ani. De aceea, aceste exercitii pot parea la prima vedere foarte diferite, dar fiind unite într-o forma specifica ele au un scop comun. Toate aceste exercitii actioneaza în special asupra corpului fizic, cu focalizarea asupra coloanei vertebrale, care este considerata elementul central al fiintei umane.

Fiecare exercitiu are ca tinta anumite aspecte energetice conexe cu coloana vertebrala.

Printr-o succesiune de actiuni subtile exercitiile permit practicantului sa-si deschida cele trei porti - San Guan. O versiune simplificata a acestei practici este folosita în spitalele din China pentru a vindeca sau a ameliora atit boli mai putin grave, cit si foarte grave (cancerul, osteoporoza, artrita, malformatii si deformatii ale coloanei vertebrale, probleme ale aparatului vizual). Rezultate excelente s-au obtinut în cazuri de impotenta, sterilitate si boli mentale (depresii).

Importanta coloanei vertebrale

Coloana vertebrala reflecta starea organelor si sistemelor organismului nostru. De aceea este foarte important sa mentinem sanatoasa aceasta tulpina bioenergetica a corpului. Orice schimbare patologica (dereglarea metabolismului, sistemelor digestiv, cardio-vascular si respirator) se reflecta asupra coloanei vertebrale. Aceasta explica corelatia dintre flexibilitatea coloanei vertebrale si sanatatea noastra.

Anatomia corpului uman este extrem de bine construita pentru a îndeplini multe functii. Toate elementele coloanei au rolul de a o proteja, ea purtind informatia spre creier, fiind responsabila de mobilitatea trunchiului si de transmiterea senzatiilor în întregul corp prin interactiunea complexa dintre oase, ligamente, muschi si nervi.

De asemenea, coloana este si sursa de forta a intregului corp, sustinind trunchiul si facind posibile toate miscarile capului, bratelor si picioarelor.

Coloana vertebrala este parte din sistemul nervos central al corpului uman. Ea este un traseu vital ce poarta semnalele electrice de la creier catre restul corpului prin intermediul fibrelor nervoase.

Coloana si respiratia

Fiecare respiratie a corpului determina doua miscari de baza ale coloanei vertebrale: extensia si flexarea. Restrictia miscarilor coloanei determina constrictia respiratiei, si invers. Daca modul în care practicam diverse antrenamente nu tine seama de aceste restrictiuni, atunci obisnuim sa urmam miscari si respiratii restrictive, care ne limiteaza gratia, stabilitatea si chiar capacitatea de exprimare a emotiilor.

Atunci cind muschiul psoas incepe sa se lungeasca si sa stabilizeze legatura dintre picioare si coloana, redescoperim capacitatea nativa de a respira profund. O data ce expiratia este sustinuta de o zona lombara puternica si deschisa, inspiratia umfla si extinde pieptul in mod natural. Atunci ritmul nostru respirator obisnuit poate realiza procesul de vindecare pe toate nivelurile: fizic, emotional si spiritual.

Expiratia puternica este cultivata In Artele Martiale, TaoYin, Yoga, fitness, aerobic.

Structura coloanei vertebrale

Coloana are rolul central într-o postura corecta. Ea este o structura flexibila ce ar putea fi comparata cu un tren cu mai multe vagoane, fiind formata din 24 de vertebre (sau vagoane): 7 ale gitului, 12 ale pieptului, 5 ale zonei inferioare a spatelui. In total 24.

Oamenii se nasc cu 33 de vertebre. La o virsta adulta majoritatea persoanelor cu dezvoltare fizica normala au doar 24 datorita sudarii vertebrelor în anumite locrui ale coloanei.

Vertebrele sint legate intre ele prin ligamente puternice, despartite de cartilagii (discuri intervertebrale). Aceste discuri absorb socurile si permit o miscare flexibila a coloanei.

Mobilitatea coloanei vertebrale

Coloana este o opera de arta capabila sa efectueze miscari în toate directiile: flexii, extensii, flexii laterale si rotatii. Combinarea acestor miscari este folosita regulat în activitatile de zi cu zi. Din pacate, viata noastra sedentara conduce la adoptarea unei posturi disfunctionale ce limiteaza miscarile potentiale ale coloanei. De aceea, este important sa fortificam muschii torsului permitindu-le astfel sa sustina mai bine corpul, dar si sa amelioreze mobilitatea coloanei.

Coloana vertebrala este una din cele mai importante parti vitale ale corpului uman, sustinind trunchiul si permitind toate miscarile posibile. Atunci cind ea este afectata si functionarea ei este prejudiciata, consecintele pot fi dureroase si chiar imobilizatoare.

Metoda Xhing Shen Zhuan este transmisa în zilele noastre prin citeva mari scoli taoiste. În functie de scoala care o transmite, între variante exista diferente mai mari sau mai mici.

Prima parte a sistemului - armonizarea si echilibrarea corpului fizic - se efectueaza prin intermediul a 30 de exercitii, fiecare exercitiu focalizindu-se asupra unui anumit segment al coloanei vertebrale, dinamizind cele 24 de vertebre, plus alte sase exercitii care activeaza bratele, soldurile si picioarele. Mai exista un exercitiu, care armonizeaza si echilibreaza energia noastra interna, cimpul energetic din jurul nostru.

Efectele practicii sistemului Xing Shen Zhuan

În urma cercetarilor efectuate în timpul experimentelor stiintifice s-au constatat urmatoarele efecte benefice asupra corpului uman:

- sincronizarea si coerenta emisferelor cerebrale;

- reglarea naturala a sistemului limfatic si a zonelor de generare si stocare a emotiilor: activarea unor zone cerebrale cu rol necunoscut;

- regenerarea neuronilor;

- controlul asupra schimburilor între sistemul nervos simpatic si parasimpatic;

- optimizarea schimburilor de masa/energie/informatie la nivel celular; întarirea sistemului imunitar;

- schimbarea rezistentei electrice a pielii;

- îmbunatatirea circulatiei sangvine periferice;

- schimbari la nivel hormonal;

- influente asupra ADN-ului;

- regenerari la nivel celular;

- regenerari ale oaselor si ale maduvei osoase;

- reglarea metabolismului;

- dezvoltarea unor functii speciale ale corpului, mintii si sufletului.

De ce trebuie sa practicam exercitiile Xing Shen Zhuan?

Deoarece s-au constatat efecte benefice asupra tuturor organelor interne: ficatului; inimii, splinei, plaminilor, rinichilor, vezicii biliare, pericardului, intestinelor gros si subtire, stomacului si asupra articulatiilor:

- permite regenerarea cartilajelor;

- previne decalcifierea sistemului osos;

- deschide accesul la fiecare vertebra a coloanei vertebrale, restabilind mobilitatea si capacitatea de miscare prin independenta fiecarei vertebre;

- decompreseaza discurile intervertebrale, lungeste si echilibreaza muschii vertebrali;

- deschide articulatiile membrelor si activeaza micromiscarile naturale ale articulatiilor craniene, masind creierul si cerebelul;

- sistemele circulator si limfatic, talamusul, hipotalamusul, glandele pineala si pituitara

- deschide sinusurile si stimuleaza bulbul olfactiv;

- reactiveaza nervul plexus;

- întareste sistemul imunitar;

- mobilizeaza organismul în procesul autovindecarii bolilor cronice;

- regleaza respiratia: taoistii, faimosi pentru logevitatea lor, considera ca longevitatea proverbiala a broastei testoase are legatura cu respiratia extrem de scazuta (3 respiratii pe minut). Observind animalele, s-a constatat ca durata vietii lor este invers proportionala cu frecventa respiratiei. Un om normal respira de circa 15 ori pe minut. Practicantii de Qi Gong pot sa-si coboare rata respiratorie chiar mai jos decit cea a testoasei.

Experientele au aratat ca prin intermediul respiratiei mintea extinde controlul constient asupra proceselor metabolice ale corpului. Dezvoltarea abilitatilor mentale, psihice sau fizice speciale, pentru care unii maestri de Qi Gong sint faimosi, sint legate de abilitatea de a-si controla respiratia.

- echilibreaza mintea si emotiile: învatind sa controlati ritmul cardiac si frecventa respiratiei, veti obtine controlul constient asupra starilor emotionale interioare negative si stresante. Veti avea posibilitatea de a manifesta si cultiva emotiile pozitive, placute, benefice si de a obtine o stare de relaxare profunda.

- regenereaza sistemul reproducator: tehnicile sistemului Xing Shen Zhuan sint descrise ca fiind intoarcerea la adolescenta datorita efectului incredibil de regenerare si întinerire ce stimuleaza întregul sistem endocrin.

Exercitiile mentionate rezolva probleme legate de: impotenta si sterilitate; testicule si prostata; uter si ovare;

Efectele benefice apar în mod natural si/sau sint stimulate în timpul practicarii corecte ale formelor.

Cui se recomanda sistemul Xing Shen Zhuan?

- tuturor, indiferent de virsta, sex, religie, profesie;

- incepatorilor si avansatilor;

- practicantilor disciplinelor meditative;

- medicilor interesati în extinderea cunostintelor;

- vindecatorilor si terapeutilor;

- atletilor si celor care practica sporturi ale mintii;

- practicantilor de arte martiale;

- tuturor celor cu afectiuni medicale, boli, dereglari interne, probleme sexuale;

- în mod special celor care au urgenta nevoie de vindecare (SIDA, cancer si tumori, leucemie, artrita);

- în vindecarea leziunilor organelor interne;

- pentru cei slabiti sau epuizati;

- în cazuri de impotenta, prostata, sterilitate (barbati si femei), frigiditate, dureri menstruale, boli ale uterului sau ovarelor.

Aurelia Haiu