Terapia cu ajutorul dansului

Terapia cu ajutorul dansului consta in folosirea miscarilor coregrafice sau improvizate ca o modalitate de tratare a problemelor de natura sociala, emotionala, cognitiva si fizica. De-a lungul anilor, oamenii din numeroase culturi au folosit dansul ca un mijloc de exprimare a emotiilor puternice, de istorisire a diferitor povestiri, de tratare a bolilor, de sarbatorire a anumitor evenimente importante si de mentinere a legaturilor in cadrul comunitatii.

Acest tip de terapie pune in valoare puterea de miscare intr-un cadru terapeutic si o foloseste pentru a contribui la imbunatatirea starii de sanatate a individului.

Dansul ca terapie a luat fiinta ca o imbinare intre dansul modern si psihiatrie. Initiatoarea acestei terapii a fost Marian Chase (1896-1970), care a studiat dansul la New York, inainte de a-si construi propriul sau studio in Washington, DC, in anii ’30. Cum lectiile de dans ale lui Chase au oferit posibilitati unice de autoexprimare, comunicare si interactiune in grup, psihiatrii din Washington au inceput sa-si trimita pacientii la ea.

La mijlocul anilor ’40, Chase oferea cursuri si demonstratii si curind alti dansatori profesionisti i-au urmat exemplul, folosind dansul pentru a-i ajuta pe oamenii ce sufereau de numeroase probleme de ordin emotional, mental sau fizic. De-abia in 1966, dupa ce a luat fiinta Asociatia americana de terapie cu ajutorul dansului (ADTA), terapia cu ajutorul dansului a cistigat recunoasterea unanima. Astazi aceasta asociatie numara aproape 1200 de membri in 46 de state americane si 20 de tari din lume.

Premisele terapiei cu ajutorul dansului

Terapia cu ajutorul dansului se bazeaza pe premisa ca trupul si mintea interactioneaza permanent. Terapeutii din acest domeniu sint de parere ca problemele mentale si emotionale sint adesea retinute in organism sub forma unei tensiuni musculare si a unor stiluri de miscare fortata. Dimpotriva, ei cred ca starea organismului poate afecta atitudinea si sentimentele persoanei in cauza, atit in mod pozitiv, cit si in mod negativ.

Miscarile in ritm de dans contribuie in diverse feluri la vindecarea a numeroase afectiuni.

Miscarea in grup ii scoate pe oameni din starea de izolare, creeaza legaturi puternice sociale si emotionale si genereaza sentimente pozitive ce iau nastere din convietuirea cu alti oameni.

Miscarea in ritm alert diminueaza rigiditatea musculara, reduce gradul de anxietate si mareste energia organismului.

Miscarea in mod spontan ajuta oamenii sa invete sa-si recunoasca si sa aiba incredere in propriile impulsuri si sa tina seama de ele sau sa si le stapineasca, dupa cum cred de cuviinta.

Miscarea intr-o maniera creativa incurajeaza auto-exprimarea si deschide noi perspective de gindire si actiune.

Terapeutii din acest domeniu pot de asemenea sa abordeze anumite probleme in diferite feluri. De exemplu, pentru a diminua starea de stres a unui pacient, terapeutul va identifica mai intii cum reactioneaza organismul persoanei in cauza la stres, apoi va folosi tehnici de miscare specifice pentru a accelera circulatia, a impune o respiratie mai profunda si a reduce tensiunea musculara.

Modalitati de efectuare a terapiei cu ajutorul dansului

Terapia pe care vreti sa o abordati depinde de dispozitia dumneavoastra de a lucra in particular sau in cadrul unui grup de terapie. Fiecare terapeut are propriul sau stil si de aceea, pentru a obtine rezultate optime, este de preferat sa nu mai fi luat niciodata lectii de dans.

La inceput terapeutul va discuta cu dumneavoastra despre necesitatile si motivele care va determina sa recurgeti la acest tratament. Apoi va va cere sa faceti citiva pasi pentru a va analiza forma corpului, tinuta si miscarile, iar in final veti stabili impreuna obiectivele de atins, ajungind la o intelegere cu privire la durata si natura terapiei.

In cadrul sedintelor, terapeutul va va urmari miscarile, incurajindu-va sa va exprimati sentimentele prin miscare si imitindu-va din cind in cind miscarile (procedeu numit oglindire empatica), pentru a stabili o legatura strinsa cu dumneavoastra si a va face sa va simtiti acceptat. El va incerca sa va ajute sa asociati miscarile cu gindurile, sentimentele si amintirile dumneavoastra.

Daca faceti parte dintr-un grup de terapie, terapeutul va evalua activitatea grupului, modul cum interactionati si va impartasiti emotiile prin intermediul miscarilor si va interveni sau va conduce activitatea in consecinta. De exemplu, el poate introduce conceptul de conducator de grup, pentru a ajuta o anumita persoana sa scape de izolare sau de o preocupare de sine exagerata.

Numarul de sedinte poate varia, atit pentru terapia individuala, cit si pentru cea de grup. In general se recomanda cel putin sase luni de tratament, in functie de afectiunile pe care doriti sa le tratati. Sedintele sint de obicei saptaminale, dar si frecventa lor poate varia de la caz la caz.

Avantajele folosirii terapiei cu ajutorul dansului

Terapia cu ajutorul dansului are o gama larga de efecte benefice asupra sanatatii.

Referindu-ne la nivel strict fizic, terapia cu ajutorul dansului ofera urmatoarele beneficii: imbunatatirea sanatatii, a starii de confort generale, a coordonarii si a tonusului muscular.

La nivel emotional, aceasta terapie ii ajuta pe oameni sa se simta mult mai plini de viata si increzatori in fortele proprii si sa abordeze anumite probleme precum minie, frustrare, impas, care sint prea dificil de abordat verbal.

La nivel mental, terapia cu ajutorul dansului cauta sa intensifice capacitatile cognitive, motivatia si memoria.

Ea si-a demonstrat eficacitatea in imbunatatirea aspectului corporal, increderii de sine, atentiei si abilitatilor de comunicare. De asemenea, poate reduce stresul, angoasele si anxietatea, precum si sentimentul de izolare, tensiunea musculara, durerile cronice si depresia, stimulind functionarea sistemului circulator si a celui respirator.

Sustinatorii acestei terapii pretind ca ea a fost folosita cu succes pentru a-i ajuta pe pacienti sa treaca mai usor peste urmarile generate de afectiuni precum leziunile cerebrale, SIDA, artrita, amputare, atac de cord, cancer si altele.

Gabriela Dinu