Yoga - medicina energiei individuale

Georges Hann spunea despre doctorul Bernard Auriol urmatoarele: El nu corespunde nici unui arhetip de psihoterapeut. Acest tinar psihiatru din Toulouse, doctor generalist licentiat in psihologie, si-a indreptat pasii pe drumul zgomotos si intortocheat al psihiatriei. Bernard Auriol propune ca vindecare o solutie mai putin obisnuita. Psihoterapeutul sustine aplicarea tehnicilor yoga prin terapie in grup intr-o clinica de linga Toulouse. Observatiile sale, notate de-a lungul unei lungi perioade de cercetari, au fost publicate in lucrarea Introducere in yogaterapia de grup. Desi inedit pentru acele vremuri (1970), studiul nu s-a bucurat de aprecierea specialistilor decit mult mai tirziu.

Importanta tehnicii yoga pentru modul nostru de viata

Nu trebuie sa consideram yoga ca un fel de medicina prin care se trateaza, prin care se poate opera sau prescrie o reteta. Prin yoga trebuie sa intelegem in primul rind provocarea si exploatarea la maximum a potentialului individual a fiecaruia dintre noi. La baza oricarui principiu yoga, pe linga exercitiile respiratorii, se afla disciplina si autocontrolul, mai ales in ceea ce priveste alimentatia, igiena corporala, nonviolenta.

Practica este cel mai bun profesor

Pentru a pratica yoga nu inseamna ca mai intii trebuie sa stam ingropati in mormane de carti ce ne explica toate aspectele acestui tip de meditatie. Bernard Auriol sustine ca yoga nu se poate invata mai bine decit prin practica. Va propunem un simplu exercitiu de respiratie, care se poate efectua in trei minute.

Chiar daca nu aveti idee despre yoga incercati totusi. Va veti simti mult mai bine dupa aceea, o sa va convingeti.

Exercitiu de concentrare

Inchideti ochii. Nu vorbiti. Pastrati liniste timp de trei minute, fara a va misca, fara a da atentie zgomotelor din jur. Concentrati-va. Incercati sa va ascultati ritmul respiratiei. Dupa trei minute deschideti ochii. Priviti in jur. Parca va simtiti mai plin de energie decit la inceputul exercitiului… Oricum felicitari! Tocmai ati exersat o pranayama, adica un exercitiu de yoga foarte simplu.

Cum definim yoga

Yoga este un ansamblu de tehnici si doctrine puse in slujba binelui. Cind vorbim despre yoga e ca si cum vorbim despre o doctrina; nu ne referim la aspectul religios al acestei notiuni, ci la cel filosofic. Din punct de vedere biologic, sociologic si psihologic yoga adauga o dimensiune verticala (se presupune ca in cele trei domenii mentionate exista deja dimensiunea orizontala, prin contactul permanent dintre oameni). Aceasta noua dimensiune propune conceptii inedite de perceptie a umanitatii si a divinitatii prin raportare la miscarea universala. Unii specialisti denumesc acest domeniu neosociologie.

Dimensiunea neosociologica a practicantilor yoga

Verticalitatea prin yoga implica un anumit numar de experiente considerate obisnuite sau spirituale de catre mistici. Din aceasta perspectiva yoga poate fi inteleasa si de crestini, si de marxisti, si de musulmani, si de hinduisti.

Adeptii orizonturilor diverse

La propunerea doctorului in stiinte Genevieve Lanfranchi, in Franta a avut loc o reuniune de aprofundare spirituala, la care au participat oameni apartinind diferitelor tendinte filozofice si religioase. Aparent schimbul spiritual dintre personalitatile participante nu avea nici o legatura cu sanatatea si cu yoga. Privind mai in amanunt, acesta ocazie s-a bucurat de o extraordinara aprofundare a dimensiunii neosociologice a sanatatii.

Yoga si sanatatea

Yoga acopera mai multe aspecte ale vietii de zi cu zi. Unul dintre cele mai importante este cel al sanatatii. Singura conditie este ca yoga sa fie inteleasa ca un fel de dinamism care conduce, prin buna aplicare a notiunilor sale, la o stare de sanatate excelenta.

Hatha-yoga

Este una dintre cele mai cunoscute si mai folosite metode yoga. Hatha-yoga e un ansamblu de tehnici foarte complexe, ce consta intr-un anumit numar de exercitii fizice combinate cu exercitii respiratorii si discipline complet neglijate pina acum. Autodisciplina se refera in primul rind la modul de alimentatie si la igiena corporala, fara a uita anumite prescriptii de ordin moral, cum ar fi nonviolenta.

Influenta hatha-yoga asupra gindirii popoarelor

Tehnicile prepartorii in vederea hatha-yoga sint foarte reprezentative pentru mentalitatea occidentala. Se pare ca ele au stat la baza miscarilor impotriva violentei (ca cele conduse de Martin Luther King si Ghandi) sau impotriva obligativitatii satisfacerii serviciului militar.

Mantra-yoga

Accentueaza mai mult partea fizica a meditatiei yoga. Exercitiile de contractie a muschilor si gestica denumite generic mudras ajuta la deconectarea de stresul cotidian, la detasarea de tot ceea ce ne apasa.

Meditatia transcedentala

O parte importanta a mantra-yoga este dedicata meditatiei. Acesta era foarte la moda in Anglia si in Statele Unite in urma cu citeva zeci de ani, pe vremea cind grupul Beatles suscita un viu interes. Rezultatele psihologice obtinute au facut obiectul a numeroase verificari stiintifice.

Efectele mantra-yoga asupra functionarii organismului uman

Utilizind mantra-yoga pentru meditatia transcendentala, s-a demonstrat ca metabolismul se desfasoara cu pina la 20 la suta mai repede, iar somnul profund se diminueaza cu 10 la suta pentru persoanelor normale si cu 30 la suta pentru cazurile patologice. Cu alte cuvinte, functiunile corpului uman sint incetinite considerabil. Cei care aplica aceasta tehnica de obicei dorm mai putin decit altii, dar nu pentru ca ar suferi de insomnie, ci pentru ca pur si simplu au mai putina nevoie de somn. Pe de alta parte s-au constatat modificari in ceea ce priveste electroencefalograma celor care practica tipul de meditatie transcedentala mai sus mentionat.

Rolul ritmului alfa in Samadhi

Cercetarile de ultima ora au evidentiat faptul ca starea de meditatie profunda, denumita Samadhi sau Satori, este in continua corespodenta cu aspectul psihologic al functionarii organismului uman la nivel cerebral. Intr-o prima etapa s-a observat revigorarea ritmului alfa, adica a ritmului cerebral din regiunile posterioare craniului inspre frunte. In cazul in care revitalizarea activitatii cerebrale este prea accentuata se pot inregistra perturbari. Neajunsul acestora consta in declansarea unui stimul sonor, vizual sau tactil foarte puternic, ce afecteaza ritmul alfa si perturba starea de meditatie.

Al patrulea stadiu de constiinta

Printr-o analiza automatica pe calculator se pot identifica urme specifice ale starii de meditatie transcedentala, care nu se pot descoperi nici prin hipnoza, nici prin relaxare, nici prin somn. In esenta este vorba despre existenta unei a patra stari de constiinta. In ultimii ani acest al patrulea stadiu de constiinta a suscitat interesul multor oameni de stiinta, printre care Wallace si Benson in Statele Unite sau Jean-Paul Banquet in Franta. Cercetatorii au distins existenta a patru stadii de constiinta: starea de veghe, somnul, visul si meditatia. Analizind ultimul stadiu dintre cele enumerate, s-a observat ameliorarea testelor de memorie si de concentrare, precum si diminuarea unor compusi ai singelui, care se traduce prin oboseala sau emotivitate excesiva. De exemplu, in starea pregatitoare meditatiei acidul lactic scade. In timpul meditatiei propriu-zise acesta este net diminuat.

Un medicament eficient prin yoga

Pentru noile programe de cercetare dezvoltate in Statele Unite tehnicile yoga reprezinta o metoda eficienta de tratare a anumitor maladii ale civilizatiei, cum ar fi: bolile cardio-vasculare, tensiunea arteriala, astmul, anghina pectorala. Cel mai important progres s-a inregistrat in lupta impotriva drogurilor. Astfel, s-a constatat ca in 95 la suta din cazuri cei dependenti de heroina si amfetamina, droguri extrem de dure, dupa cel putin un an de practicare asidua a meditatiei, reuseau sa scape de cosmarul narcoticelor.

Lidia Molder